هنگامی که می فهمید فرزندتان به افسردگی مبتلا شده، می تواند یک زمان ترسناک برای کل خانواده باشد. علاوه بر این تصمیم گیری در مورد اینکه برای درمان افسردگی کودکتان از کجا و از چه روش درمانی باید شروع کنید و به کدام کلینیک روانشناسی کودک مراجعه کنید می تواند گیج کننده باشد.
اما کودک افسرده چه ویژگی هایی دارد؟
در این مقاله 13 نشانه ی افسردگی در کودکان را برایتان گفته ایم.
با این حال خیلی مهم است که خیلی زود بر خودتان مسلط شوید و دست به اقدام درست و موثر بزنید چرا که اگر انتخاب درستی نکنید و به افسردگی کودکتان بی توجهی کنید، با عواقب جدی کوتاه مدت و طولانی مدت افسردگی – مانند رشد نامساعد اجتماعی ، سوء استفاده از مواد، عملکرد تحصیلی ضعیف و افکار و رفتارهای خودکشی – روبرو خواهید شد. پس باز هم تاکید می کنیم که یافتن یک روش درمانی ایمن و مؤثر برای فرزند شما مهم است.
طبق نظر آکادمی اطفال آمریکا ، 3٪ از کل کودکان مبتلا به افسردگی هستند. خبر خوب این است که اکثر کودکانی که تحت درمان قرار می گیرند در مدت دو ماه علائم خود را کاهش می دهند.
پس توصيه می شود كه كودكان به دليل احتمال بروز عواقب جدی افسردگی درمان نشده، فوراً تحت درمان قرار گيرند.
شناسایی علائم افسردگی در کودکان
افسردگی در کودکان معمولا با از بین رفتن میل و رغبت در کودک بروز پیدا می کند. کودک در این شرایط روحیه خود را از دست داده و در حالت این روحیه برای مدت دو هفته پشت هم باقی می ماند. 5 تا از نشانه های بالینی که معمولا کودکان افسرده از خود بروز می دهند، خشم و کج خلقی، نداشتن روحیه شاد، خودخواه شدن کودک، انزوای گزینی، احساس خستگی مضاعف و کاهش سطح انرژی، پرخاشگری کلامی و فریاد زدن از جمله رفتارهایی هستند که کودک از خود بروز می دهد.
کودکان افسرده احساس گناه و بی ارزشی دارند. البته این نشانه ها در همه کودکان افسرده یکسان نیست. روانشناس و روانپزشک معالج با بررسسی معاینه ها فیزیکی و پرسشنامه های روانشناسی متوجه افسردگی در کودک خواهد شد. برای تشخیص افسردگی کودک حداقل باید برای مدت دو هفته علائمی مشابه موارد زیر را از خود نشان دهد. از نشانه ها بالینی افسردگی در کودکان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
دقت داشته باشید که همه مواردی که بالاتر به آنها اشاره شد در کودکان مشابه نیست. ممکن است یک کودک افسرده تنها تعدادی از این علائم بالینی را از خود نشان بدهد که در این زمینه باید از یک فرد متخصص کمک بگیرید. روانپزشک با بررسی معاینات فیزیک و همچنین پرسشنامه های روانشناسی به افسرده بودن کودک پی برده می شود.
خطر ابتلا به افسردگی در دختران از پسر ها بیشتر است. به این خاطر که دختر ها موجودات اجتماعی تر و برون ریز تر از پسر ها هستند. از نظر زیستی نیز نوعی انتقال دهنده عصبی در عدم بروز افسردگی نقش دارد در دخترها کمتر است. به همین خاطر اگر تنها تعدادی از بالینی افسردگی در دختران می بینی حتما باید روانشناس در این زمینه مشورت کنید.
رواندرمانی برای درمان افسردگی کودکان
رواندرمانی، درمانی مؤثر برای درمان کودکان مبتلا به افسردگی است. رواندرمانی کودک در حقیقت خیلی بیشتر از کودک و یک روانشناس است که در یک اتاق نشسته و صحبت می کنند. قالبهای رایج رواندرمانی می تواند شامل درمان فردی ، گروه درمانی و خانواده درمانی باشد.
برای درمان افسردگی کودک و نوجوانتان خیلی جدی می توانید روی ما حساب کنید.
کافی است با ما تماس بگیرید.سوپروایزِرهای بخش پذیرش ما به صورت رایگان، شما را راهنمایی خواهند کرد:
88670341 | 88670340 | 88209050 | 021
روان درمانی همچنین از ترکیبی از رویکردها استفاده می کند که عبارتند از:
پذیرش و تعهد درمانی (ACT):
به کودکان کمک می کند تا روش هایی را که از کلماتشان استفاده می کنند برای نبرد با هر چیزی که در درون سرشان است، بفهمند.
درمان شناختی رفتاری (CBT):
درمان شناختی رفتاری به کودکان می آموزد که الگوهای تفکر مضر و احساساتی را که بر رفتارها تأثیر می گذارد درک کنند.
رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT):
به کودکان کمک می کند تا در لحظه زندگی کنند، بهتر با استرس کنار بیایند، عواطفشان را تنظیم کرده و روابطشان را بهبود بخشند.
درمان بین فردی (IPT):
بر تعامل بین فردی و روابط مشکل ساز و چگونگی تأثیر آنها بر وضعیت عاطفی کودک متمرکز است.
درمان مبتنی بر ذهنیت (MBT):
بر توانایی کودک در تشخیص افکار، احساسات، آرزوها و خواسته ها و نحوه پیوند آنها با رفتار متمرکز می شود.
تعامل والدین و فرزند (PCIT):
جلسات مربیگری در زمان واقعی که در طی آن والدین و فرزندان تعامل دارند و درمانگر آنها را به سمت تعامل مثبت راهنمایی می کند.
بازی درمانی:
در بازی درمانی استفاده از اسباب بازی ها، بلوک ها، عروسک ها، نقشه ها و بازی های مختلف برای کمک به کودک در تشخیص ، شناسایی و گفتن احساساتش.
رواندرمانی روان پویشی:
به شناسایی الگوهای رفتاری معمولی، دفاع و پاسخ به درگیری ها و مبارزات درونی کمک می کند.
درمان حمایتی:
برای مدیریت استرس، بهبود عزت نفس و مشخص کردن رفتارهای مفید و غیر مفید از کودک افسرده و والدینش پشتیبانی می کند.
دارودرمانی برای درمان افسردگی کودکان
نوع و شدت افسردگی فرزند شما در مناسب بودن یا نبود دارو نقش دارد. برای افسردگی دو قطبی و اختلال افسردگی اساسی متوسط تا شدید (MDD)، مطابق توصیه آکادمی اطفال آمریکا، دارو به طور معمول نشان داده شده است. برای موارد خفیف تر افسردگی، مانند واکنش های اندوه ناشی از از دست دادن یا یک زندگی پر استرس، مشاوره و حمایت از خانواده ممکن است کافی باشد.
Prozac) fluoxetine) ؛ یک داروی ضد افسردگی، به همراهِ درمان شناختی رفتاری (CBT) نشان داده است که یک درمان موثر برای افسردگی در دوران کودکی است. تحقیقات نشان داده است یک برنامه درمانی ترکیبی ممکن است بهترین گزینه درمانی برای کودک شما باشد.
برای رزرو وقت روانپزشک و دارودرمانی با ما تماس بگیرید:
88670341 | 88670340 | 88209050 | 021
داروهای ضد افسردگی تأیید شده
دو داروی ضد افسردگی وجود دارد که توسط سازمان غذا و داروی (FDA) برای درمان افسردگی در کودکان تأیید شده است.
پروزاک (فلوکستین) برای استفاده در کودکان 8 سال و بالاتر تأیید شده است و لکساپرو (اسیتالوپرام) برای استفاده در بچه های بالاتر از 12 سال مورد تأیید قرار گرفته است.
فلوکستین و اسیتالوپرام هر دو مهارکننده انتخابی مجدد سروتونین (SSRI) هستند که باعث افزایش میزان سروتونین در بدن می شوند. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی (یک ماده شیمیایی موثر بر عملکرد مغز) است که در افراد مبتلا به افسردگی کاهش می یابد.
توصیه های خط اول درمان
درمان شناختی رفتاری و درمان بین فردی به همراه داروهایی از جمله فلوکستین ، سیتالوپرام و سرترالین درمان های توصیه شده برای گام اول برای درمان افسردگی در دوران کودکی هستند. همچنین توصیه می شود که درمان به مدت حداقل شش ماه ادامه یابد.
سبک زندگی و تاثیر آن در درمان افسردگی کودکان
حمایت و تغییر سبک زندگی همچنین می تواند به کودکان کمک کند تا از علائم افسردگی رهایی یابند. والدین می توانند با تشویق آنها در انتخاب سالم و اطمینان از اینکه بچه ها از رژیم غذایی، خواب و ورزش مناسب استفاده می کنند ، به فرزندان خود کمک کنند.
رفتارهای سالم که می تواند به درمان افسردگی کودکان کمک کند عبارتند از:
خوردن یک رژیم غذایی سالم و مغذی
رژیم غذایی می تواند بر سلامتی جسمی و روحی تأثیر بگذارد، بنابراین اطمینان از اینکه کودک شما به صورت متناوب دارای وعده های غذایی سالم و کامل است، مهم است.
تنقلات و نوشیدنی های قندی را کاهش داده یا حذف کنید و روی کودک خود تمرکز کنید که به مقدار زیادی سبزیجات، میوه ها، کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین های کم چربی بخورد.
خواب کافی و با کیفیت
کیفیت پایین و کمبود خواب می تواند نشانه افسردگی باشد، اما می تواند علائم را نیز تشدید کند. با ایجاد و حفظ یک خواب ثابت و ایجاد روالهای خوب در شب، اطمینان حاصل کنید که کودک شما می تواند استراحت شب خوبی داشته باشد.
محققان در مورد خواب کودک چند توصیه می کنند:
تمرینات و تحرکات جسمانی منظم
تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی منظم می تواند در پیشگیری و تسکین علائم افسردگی مؤثر باشد.
به همین منظور خوب است که به صورت منظم و پرانرژی با کودکتان بازی های پر تحرک و نرمش و ورزش کنید. این می تواند در یک باشگاه یا پارک و یا حتی در خانه اتفاق بیفتد.
دلایل بروز اختلال افسردگی در کودکان
کمبود اعتماد به نفس: یکی از دلایل ابتلا کودکان به افسردگی این است که اعتماد به نفس پایین دارند. در این زمینه والدین باید در رفتار و گفتار خود را توانا نشان دهند. کودکانتان را به خاطر انجام کوچکترین کارها تشویق کنید و آنها را مکلف کنید تا کارهای روزمره اشان را خودشان به تنهای به انجام برسانند.
جدا شدن از خانواده: این عامل نیز می تواند دلیل افسردگی کودکان شود. طلاق گرفتن و جدایی شدن کودک از والدینش باعث می شود که نسبت به خود احساس خوبی نداشته باشد و احساس تنهایی کند. برای درمان این شرایط از روانشناسان کمک بگیرید. مهاجرت و قرار گرفتن کودک در شرایط جدید که با آن آشنایی ندارد هم می تواند از دلایل ابتلا کودک به اختلال افسردگی باشد.
وضعیت مالی ضعیف والدین: کودکانی که در خانواده هایی زندگی می کنند که دائما با مشکلات مالی دست و پنجه نرم می کنند؛ به بیماری افسردگی مبتلا می کنند. این کودکان در زندگی شاهد تلاش های والدینشان برای کسب درآمد و دعواهای آنها بر سر مسائل مالی هستند.
انزوا گزینی و گوشه نشینی: یکی از مهمترین دلایل ابتلای کودکان به افسردگی این است که از اجتماع دور باشند. شرکت در کلاس ها شلوغ، بازی های شاد دوستانه، فعالیت های گروهی و برقراری ارتباط با دیگران بهترین راه برای درمان این اختلال عصبی است.
نقش والدین در تشخیص اختلال افسردگی
بسیاری از ما حتی تصور نمی کنیم که کودکان در همان سنین کم با اختلال افسردگی مبتلا اند و یا اینکه شک داریم که آیا این علائم نشانه ای از افسردگی در فرد است یا خیر. اگر به کودکان مشکوک شدید که افسرده است باید بیشتر ارتباط برقرار کنید. و از بخواهید تا احساساتی که را تجربه می کند بیان کند و آیا چیز آزار دهنده در زندگی او است یا خیر.
در این حالت معمولا کودکان جوابی مستقیم به این پرسش می دهند و می گویند که ایا احساس غم دارند و یا شادی. گاهی ممکن است از کودک بشنوید که علاقه به آسیب به خود و خودکشی دارند. باید چنین پاسخ هایی را شدید جدی بگیری و سریعا کودکتان را پیش یک روانشناس ببرید. روانشناسی با ارزیابی کودک افسرده بودن آن را مشخص کرده و روند درمان را پیش می گیرد.
سخن پایانی
افسردگی دوران کودکی می تواند یک مشکل جدی باشد که می تواند بر توانایی کودک در عملکرد در بسیاری از مقاطع مختلف زندگی تأثیر بگذارد. خوشبختانه، درمان مناسب می تواند به بچه ها کمک کند تا بر افسردگی خود غلبه کنند و زندگی عادی داشته باشند. فراموش نکنید که بهترین روش درمانی برای فرزند شما، به علائم او و توصیه های رواندرمانگر کودکتان بستگی دارد، اما اغلب ترکیبی از روان درمانی، دارو و تغییرات در شیوه زندگی می تواند انتخاب موثری باشد.
سوالات متداول درباره افسردگی در کودکان